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POURQUOI UN PROGRAMME D'INTELLIGENCE EMOTIONNELLE ?

Outre les bénéfices habituels de la pratique de la mindfulness, tels que la réduction du stress et de l’anxiété, l’amélioration de l’humeur et de la santé, le programme Mindfulness Solidaire aide ses bénéficiaires à :

   ✔ améliorer ou retrouver l’estime d’eux-mêmes

   ✔ se (ré)approprier leur responsabilité

   ✔ prendre conscience de leur pouvoir d’agir et l’activer 

   ✔ apprendre à faire face à leurs émotions, y répondre plutôt que réagir

   ✔ développer des capacités d’écoute et de communication plus efficientes

   ✔ interagir positivement avec leur environnement
 

 

Mindfulness Solidaire propose un programme de formation à l’Intelligence émotionnelle fondée sur la pleine conscience.

Il se déroule sur 8 séances hebdomadaires d’une durée de 1 h 30 à 2h, selon le contexte.

Les huit séances suivent une progression en quatre étapes :

 

 

 

 

 

L’intégration de ces compétences est favorisée par l’accent mis sur l’exploration personnelle et l’expérience en groupe

 

Des pratiques de pleine conscience (ou mindfulness)

L’attention à ce qui nous anime, instant après instant, est au fondement de l’écoute et de l’acceptation de soi. En aidant à s’ancrer dans le corps et à stabiliser l’esprit, les pratiques de pleine conscience créent un espace pour travailler avec ses états intérieurs et adopter une nouvelle perspective. 

Le cercle de parole

Les échanges au sein du groupe jouent un rôle essentiel dans le processus d’évolution et de transformation des participants. Ils se déroulent dans un espace où chaque voix est respectée et entendue. Le cercle de parole est comme un laboratoire où chacun peut faire l’expérience de l’écoute bienveillante et généreuse, de soi et des autres, et d’une communication authentique et respectueuse de la diversité.

Des outils d'intelligence émotionnelle

Ils viennent compléter les prises de conscience permises par la pleine conscience et accompagnent les participants dans leur cheminement pour retrouver leur pouvoir de s’autodéterminer, d’agir et de construire une vie qui leur correspond. 

 

 

Parce qu’il s’adresse avant tout à notre humanité partagée, nous avons fait le choix de proposer le même programme à celles et ceux qui bénéficient d’un accompagnement et aux professionnels qui les accompagnent.

Ce socle commun est adapté aux besoins des différents groupes et des structures au sein desquels nous déployons nos programmes.

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